Terveys

Terveys on aarre, jota kannattaa vaalia. Kun keho ja mieli ovat tasapainossa, ne toimivat, juuri niin kuin pitääkin. Hoikempi olemus on saavutettavissa pitkällä aikavälillä tehtyjen pysyvien elämäntavan muutosten avulla. Monet dietit ja laihdutusvalmisteet lupaavat oikotietä hoikkuuteen ja nopeaa painonpudotusta. Oli sitten kyseessä dietti tai laihdutusvalmiste, se kannattaa arvioida tarkkaan terveyden kannalta. Terveyttään ei kannata uhrata eikä riskeerata laihtumisenkaan toivossa.

Sama pätee myös toisinpäin; terveyttään ei kannata menettää ylipainon takia. Ylipaino altistaa useille sairauksille: sydän- ja verisuonitaudeille, tuki- ja liikuntaelinsairauksille, hengityselinsairauksille ja aikuistyypin diabetekselle. Painonpudotus pienessäkin määrin (5-10%) helpottaa ja syntyneitä sairauksia ja ehkäisee näiden syntymistä.

Paino ei sinänsä kerro ihmisen terveydestä mitään. Liikuntaa harrastava hyväkuntoinen ylipainoinen voi olla terveempi, kuin liikuntaa harrastamaton normaalipainoinen. Laihduttamaan lähtiessä ensisijaisena toimenpiteenä tulisi ollakin säännöllisen liikunnan ottaminen osaksi elämäntapoja. Liikkuminen kohottaa sekä kuntoa, että mieltä.

Lisäksi kannattaa arvioida hyvin, onko oma paino sellainen, että sitä kannattaa lähteä pudottamaan. Ehkä et saa kaupasta samanlaisia vaatteita, kuin työ- tai opiskelukaverisi, mutta se ei tarkoita välttämättä ylipainoa. Ihmiset ovat ruumiinrakenteiltaan erilaisia, toinen voi olla hoikkanakin isompi, kuin toinen ylipainoisena. Yritä arvioida painoasi objektiivisesti. Voit myös käydä kysymässä esimerkiksi lääkärin tai terveydenhoitajan mielipidettä painosi suhteen. Ehkä näetkin itsesi lihavampana, kuin olet.

Painoindeksi on hyvä mittari keskivertoihmiselle kertomaan onko paino kohdallaan. Painoindeksi lasketaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Eli painokilot jaettuna (pituus x pituus metreinä). Jos painoindeksi näyttää vain lievää ylipainoa, eikä terveysongelmia ole, voit keskittyä opiskelemaan terveellisestä ravitsemuksesta ja kuntoilusta, sekä muiden mukavien, elämään sisältyvien asioiden nauttimisesta.

Edes laihtuminen ei muuta sinua ihmisenä muuksi, kuin nyt olet. Se ei tee sinusta yhtään sen parempaa tai ratko ongelmiasi (paitsi painoon liittyviä terveysongelmia). Joudut tai saat kohdata yhä ne samat päivittäiset tilanteet ja ihmiset ja ongelmat kuin ennen laihtumistakin. Mieti, ettet yritä siirtää todellista ongelmanratkaisua jonnekin kiinnittämällä huomiosi laihduttamiseen. Ehkä elämässäsi onkin asioita, joita pitäisi ratkoa ennen sitä?

Aiheeseen Terveys kirjoitetut artikkelit

Proactol Plus on tehokas rasvasieppari

Kiireinen arki synnyttää oman haasteensa, kun pitäisi pudottaa painoa, mutta aikaa ei jää lenkkeilyyn tai kuntosaleilla hikoiluun. Väsymykseen ja stressiin tulee naposteltua ylimääräisiä herkkuja, eikä työkiireiden keskellä ehdi niin terveellisesti syömäänkään. Proactol Plus on rasvasieppari, joka tulee avuksi silloin, kun päivässä... Lue kirjoitus

Ohita jonot ja säästy kivuilta Megaklinikalla

Megaklinikka on laadukasta ja asiantuntevaa hammashoitoa tarjoava hammaslääkäriasema, josta voit varata ajan kätevästi netissä. Megaklinikka yhdistää yksityisen lääkäriaseman edut terveyskeskuksen hintatasoon. Palvelu on ystävällistä ja asiakaslähtöistä, tilat modernit, lääkärit ja hoitajat ammattitaitoisia ja asiantuntevia. Megaklinikan... Lue kirjoitus

Terveyskaupat.net on myös laihduttajan verkkokauppa

Hämeen Luontaistuote Oy:n ylläpitämä Terveyskaupat.net verkkokauppa on terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneen ihmisen ostospaikka. Verkkokaupasta löytyy luontaistuotteita laajalla rintamalla sekä aiheeseen liittyvää kirjallisuutta. Tuotevalikoimassa on myös runsaasti vaihtoehtoja painonhallinnan ja laihdutuksen tueksi. Thin 400 kuluttaa... Lue kirjoitus

Via Naturale tuotteilla yli painonpudotuksen kompastuskivistä

Markkinoilla on lukemattomia laihdutusta tukevia tuotteita, eikä ihme jos itselle sopivan vaihtoehdon löytyminen voi tuntua siltä kuin etsisi neulaa heinäsuovasta. Via Naturale merkin alta löytää luontaistuotteita ja ravintolisiä sekä yleiseen hyvinvointiin että painonpudotukseen, samasta osoitteesta, moneen tarkoitukseen. Aqua Control on... Lue kirjoitus

Sydänystävä Omega-3

Omega-3 rasvahapot ovat joidenkin meriplanktonien ja kasvien (esim. pellavansiemenet) tuottamia monityydyttymättömiä rasvahappoja. Omega-3 rasvahapoista erityisen tärkeitä ovat EPA ja DHA, joiden lähteenä ovat vain rasvainen kala tai siitä valmistettu kala- tai kalanmaksaöljy. Ihmisen elimistö ei pysty valmistamaan omega-3 ja omega-6-ketjureaktioiden... Lue kirjoitus

Terveinjaloin.fi verkkokauppa huolehtii jaloistasi

Unelmavartalo ei synny tyhjästä. Liikuntaa lisäämällä kulutamme energiaa, pudotamme painoa ja kiinteydymme, mutta mikä tärkeintä; pidämme huolta terveydestämme. Huonot varusteet voivat kuitenkin tuhota harrastamisen ilon, eikä motivaatiota ole helppoa saada takaisin. Liikunnan harrastajan ensimmäinen ja kenties tärkein asia on hankkia... Lue kirjoitus

Sokos Kauneuden Verkkokauppa

Sokos Kauneuden Verkkokauppa on kauneus- ja terveystuotteita myyvä ostospaikka verkossa, jonka valikoimiin kuuluu mm. kosmetiikkaa ja muita kauneudenhoitotuotteita, sekä hygienia-, hiustenhoito- ja terveystuotteita. Sokos Kauneuden Verkkokaupasta löytää myös tutut merkit painonhallintaan. Useita merkkejä painonhallinnan tueksi Tunnettujen Nutrilett-ateriankorvikkeiden... Lue kirjoitus

Aminoporssi.fi on aktiivisen ihmisen verkkokauppa

Vuonna 1998 toimintansa aloittanut suomalainen Aminoporssi.fi on urheiluravinteita ja -varusteita, superruokia ja luontaistuotteita myyvä verkkokauppa, jonka valikoima on täynnä hinnaltaan kilpailukykyisiä ja laadukkaita tuotteita, jotka toimitetaan asiakkaalle nopeasti, lyhyellä toimitusajalla. Aminopörssissä on yli 40 tuotemerkkiä Suomesta,... Lue kirjoitus

FIR65 Hyvinvointipussi rentouttaa ja laihduttaa

Tutkimukset osoittavat infrapunasäteilyn vaikuttavan kehoomme samalla tavalla kuin aerobinen liikunta. 4-5cm syvyyteen menevät syvälämpösäteet nostavat sydämen lyöntitiheyttä ja verenkierto vilkastuu. Lämpö saa kehon viilentämään itseään hikoilemalla ja sydän pumppaa nopeammin verta. Infrapunalämpö tuottaa 2-3 kertaa enemmän hikeä... Lue kirjoitus

Kehon Vartija on vaivaton ravintolisä

Suomessa suunniteltu ja valmistettu Kehon Vartija on ravintolisävalmiste, joka pyrkii korvaamaan monet erilliset tuotteet tarjoamalla oikeassa suhteessa useita erilaisia hyvinvoinnille tärkeitä ainesosia, kuten Omega-3 rasvahappoja, vitamiineja, antioksidantteja ja hivenaineita yhdessä ainoassa valmisteessa. Tavoitteena on hyvän olon, energian... Lue kirjoitus

Seuraava sivu »