Lisäravinteet

On useita lisäravinteita, joista on selvästi hyötyä painonpudotuksen kannalta. Osa niistä on sellaisia, jotka tavalla tai toisella vaikuttavat painonpudotusta edistävästi ja osa vaikuttaa laihduttajan terveyteen muuten positiivisesti. Koska laihduttajan energiansaanti on rajoitettua, jää usein saamatta myös tarpeellisia ravintoaineita. Siksi on laihdutuksen aikana hyvä turvata näiden saanti lisäravintein.

Koska kehon rasvakerrokseen on varastoitunut myös myrkkyjä, jotka vapautuvat verenkiertoon rasvan muuttuessa energiaksi, on vastustuskyky silloin normaalia heikompi ja myös tämä on hyvä huomioida lisäravinteita valitessa. Lisäravintein voidaan ehkäistä laihduttajan sairastumista. Onko sinulle tuttua, että juuri, kun olet saanut laihdutuskuurin ja kuntoilun hyvään alkuun ja painonpudotus on kivasti käynnistynyt, niin sen katkaisee raju flunssa? Usein valitettavasti tämä katkaisee myös innostuksen laihduttamiseen.

Osa lisäravinteista on suositeltavia kaikille laihduttajille ja osa sellaisia, jotka voit valita sen mukaan mitä tarvitset. Saatat löytää esimerkiksi monivitamiinivalmisteen, joka sisältää juuri sopivat lisäravinteet tarpeellisina määrinä sinun tarpeeseesi.

Kun pidät huolta kehon tarpeellisesta ravinnonsaannista myös mahdollisin lisäravintein, auttaa se sinua tukemaan laihdutustasi jaksamisen ja kohonneen vastustuskyvyn muodossa, jolloin motivaatiotakin on helpompi yllläpitää.

Aiheeseen Lisäravinteet kirjoitetut artikkelit

Kromi

Kromi on hivenaine, jota keho käyttää sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnassa. Sitä on yleisesti markkinoitu jo kauan laihduttajille erilaisina lisäravinteina. Suositeltu määrä saannille on 50 mikrogrammaa päivässä. Suomalaisten krominsaanti jää alle tämän. Kromin käyttäminen lisäravinteena on hyödyllistä silloin, jos sokeriaineenvaihdunnassa... Lue kirjoitus

C-vitamiini laihdutuksessa

C-vitamiinia tarvitaan rasva-aineenvaihduntaan. Jos sen määrä ei ole riittävä, keho ei pysty hyödyntämään tehokkaasti rasvojaan energianlähteenä. C-vitamiinilla on merkittävä rooli useissa kehon toiminnoissa. Se edesauttaa mm. kalsiumin, raudan ja B-vitamiinien imeytymistä. Lisäksi se on tehokas antioksidantti. Sopiva määrä C-vitamiinia... Lue kirjoitus