Kaalisoppadieetti
2.1.2009 kirjoittanut Laihdutusnetin toimitus
Aiheena Pikadieetit
Kaalisoppadietti on amerikkalaisen sairaalan kehittämä pikalaihdutuskeino sydänleikkauksiin meneville potilaille. Kaalisoppadietti on varsinaiselta nimeltään sairaaladietti ja monelle suomalaiselle tuttu kokeilu.
Kaalisoppadietin teho perustuu keiton kasvisten puhdistavaan, nestettä poistavaan ja rasvaa polttavaan vaikutukseen. Kun diettiä noudattaa täsmällisesti, pitäisi painon pudota 5 – 8 kiloa viikon aikana. Mitä ahkerammin keittoa syö, sen enemmän painon pitäisi pudota. Diettiä voi noudattaa siihen asti, kunnes tuo kahdeksan kilon pudotus on saavutettu tai korkeintaan kolme viikkoa.
Ravitsemuksellisesti dietin ravintosisältö on lähestulkoon kohdallaan, ainoastaan välttämättömiä rasvahappoja jää puuttumaan, mutta se asia on helposti korjattu. Lisäämällä pari ruokalusikallista hyviä kasviöljyjä ruuan joukkoon päivän mittaan ei välttämättömistä rasvahapoistakaan pitäisi tulla puutetta vaikka tätä diettiä noudattaisi kolmekin viikkoa. Asia erikseen on sitten se, kuinka kauan näin maultaan yksipuolista diettiä pystyy noudattamaan.
Kaalikeiton resepti
- 1 kaali
- 3 sipulia
- 3 purjoa
- 2 säilyketomaattitölkkiä
- 2 vihreää paprikaa
- 1 kokonainen varsisellerinippu
- 1 vähäsuolainen liemikuutio
Kasvikset paloitellaan pieniksi kuutioiksi, laitetaan kattilaan ja päälle lisätään sen verran vettä, että ainekset peittyvät. Mausteena voi käyttää valkosipulia, pippuria, currya, chiliä ja tabascoa, mutta suolaa vain hivenen verran. Anna kiehua kymmenisen minuuttia ja jätä keitto hautumaan, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
Dietin aikana kiellettyä on kaikki muu syöminen ja juominen, kun se mikä on listassa mainittu. Myös alkoholipitoiset juomat (niitä tulee välttää vuorokausi dietin päättymisen jälkeenkin), sokeripitoiset juomat, hiilihapotetut juomat, makeutusaineet, kahvi ja tee.
1 päivänä: 1 hedelmä, runsaasti keittoa, sokeroimatonta mehua, vettä
2 päivänä: vihreitä vihanneksia (ei papuja, hernettä, eikä avocadoa) ja keittoa, vettä. Illalla iso uuniperuna 1tl voin kera.
3 päivänä: hedelmiä ja vihannesia vapaasti (ei perunaa), keittoa, vettä
4 päivänä: 3 banaania, keittoa, rasvatonta maitoa ja luonnonjugurttia rajoituksetta, vettä
5 päivänä: 6 tomaattia, 250 -300g naudanlihaa, keittoa, vettä vähintään kuusi lasillista
6 päivänä: 250 -300g naudanlihaa tai nahatonta broileria tai kalkkunaa, keittoa, vapaasti vihanneksia (ei perunaa), vettä
7 päivänä: Kokojyväriisiä ja vihanneksia vapaasti, keittoa, sokeroimatonta mehua ja vettä
Jos haluat vielä jatkaa diettiä, niin aloita alusta. Älä kuitenkaan jatka yhtäjaksoisesti kolmea viikkoa kauempaa.
miten voin olla varama että kilot eivät tule takaisin. miten jatkoitte normaaliin elämään palautumisen ja tulivatko ne kilot samaa vauhtia takaisi? kannattaako tämä laihdutus vai kannattaako laihduttaa hitaasti ja varmasti?
Riippuu mitä syö dieetin jälkeen, olisi parasta jos söisi terveellisesti dieetin jälkeen.
Onko AIVAN välttämätöntä jättää kahvi KOKONAAN pois? Viikon olen ollut dieetillä ja pari kertaa mustaan kahviin sortunut. Muuten siedettävä dieetti tämä on, mutta kahvittomuus ajaa hulluuden partaalle.
PLIIIIS, Auttakaa mahd. pian: tarkoitetaanko sokeroimattomalla mehulla sokeroimatonta tiivistettä vai täysmehua? Oon juonut tiivistettä, kunnes tajusin että siinä on ihan älyttömästi makeutusaineita, jotka taas ovat kiellettyjen listalla. Täysmehu taas on sen verran energiapitoista, että tuntuu oudolta että sitä voisi juoda mielin määrin.
Tottahan toki mehuissa sokeriton tarkoittaa ilman lisättyä sokeria. Hedelmissä ja marjoissa on aina omaa hedelmäsokeria. Itse aloitan nyt tämän kuurin kun lopetin just mehiläisen dieetin jolla sain toistakymmentä kiloa pois ja nyt vetäsen toiset samanmoiset tällä kuurilla.Sitten ollaankin kuin sydänleikkaukseen menssa..
Aion aloittaa ko dieetin huomenna ja minunkin mieltäni askarruttaa tuo kahvista ja teestä kieltäytyminen. Samoin mitä tarkoittaa sokeroimaton mehu. Voiko se olla tivistettä ilman lisättyä sokeria, mutta niissähän on paljon lisäaineita.
ALOITTAKAA KAIKKI LAIHDUTTE VARMASTI ITSE LAIHDUIN 10 KILOA VÄHNÄ YLI VIIKOSSA!
Itse aloitin tänään kokeilun, keittoon lisäsin vielä kokonaisen valkosipulin, jalapenojauhetta ja tuoretta basilikaa. Ainakin omaan suuhun maistuu suhteellisen hyvältä tuo keitto. Tällä hetkellä paino on tuollaiset 67kg ja puhtaasti ylimääräistä on n.15kg. Kaikkea en tällä dieetillä tietenkään aio pudottaa vaan runsaalla liikunnalla ja ruokavaliolla, ajattelin kuitenkin kokeilla josko dieetillä saisi motivoivan startin painonpudotukseen.
Noista mehuista, itse aion käyttää omakeittämää tiivistettä. Mutta jos sellaiseen ei ole mahdollisuutta niin onhan esim. Marlilta sokeroimattomia marjamehutiivisteitä; Marli Perinteinen mustaherukka, karpalo ja mustikka,joissa ei ole muuta kuin marjaa, vettä, kaliumsorbaattia säilöntäaineena sekä c-vitamiinia. Tosin en tiedä miten dieetti suhtautuu tuohon kaliumsorbaattiin.
Niin tuleeko kilot samaa vauhtia takas jos syö ns normaalisti dieetin jälkeen?? eli leipää,juustoa,leikkeleitä,satunnainen herkkupäivä,normaalia koti ruokaa ym mutta tietty kohtuuden rajoissa.
Bello;
Hiilari + rasva -yhdistelmä lihottaa takuuvarmasti. Hitaasti tai nopeasti – se on itsestäsi kiinni.
http://karppaus.info/
haittaako jos jättää tuosta jotai vihanneksia tai jotai pois syömättä.
Onko tupakka sallittu? En millään pärjää ilman, ja sehän kiihdyttää jotain aineenvaihduntaa tai ainakin aktivoi mielihyväätuottavia aivonosia. Ja käykö mehuksi sellainen Fun light -mehutiiviste? Se on kyllä aivan täynnä makeutusaineita, joten pitäisikö ottaa jotain muuta?
haittaako jos jättää dietistä jotai tietyissä päivissä mainittuja ruoka-aineita pois ?
Kyllä varmasti haittaa, jos jättää jotain syömättä. Täytyyhän elimistön saada kuitenkin ravinteita. Niin ku tuossa alussa sanotaan: “Ravitsemuksellisesti dietin ravintosisältö on lähestulkoon kohdallaan, ainoastaan välttämättömiä rasvahappoja jää puuttumaan…” Itse en uskaltaisi jättää mitään pois.
Mehuista sen verran, että Valion Gefilus mehua olen itse juonut. Siinä ei ole kuin hedelmien omaa sokeria, mehupitoisuus 80% ja se on myös c-vitaminoitu. Ja kaiken lisäksi se on hyvää!
onko normaalia että dietti (ehkä?) aiheuttaa hieman pahaa oloa ja pyörryttävää tunnetta ?
Jos alkaa pyörryttää pahasti ja tulee todella huono olo, dieetti kannattaa keskeyttää. Mainittuja ruoka-aineita ei kannata jättää pois, sillä dieetti on jo muutenkin keholle suhteellisen rankka. Itse aloitin kerran dieetin, jätin toisen päivän aikana syömättä peruna (ja söin muutenkin aika vähän mainittuja hyväksyttyjä eineksiä). Kolmantena päivänä en melkein päässyt ylös sängystä ja kun sain, kävelin parisataa metriä matkalla ja oksensin lähes mahahappoa. En suositteli.
pieniä kirjoitusvirheitä… “perunan” ja “ja kun pääsin” “parisataa metriä ja oksensin lähes pelkkää mahahappoa”
Kahvista asiaa… Kofeiinihan polttaa rasvaa, ja kehonrakentajat ym. käyttävät jopa kofeiinitabletteja suuren kofeiinimäärän saamiseksi, joten mustasta kahvista ei voi olla mitään haittaa laihtumisen kannalta.
Luulen, että kahvi on alunperin ollut kiellettyjen aineiden listalla siksi, että dieetti on suunnattu sydänpotilaille ja kahvi nostaa kolesterolia, sekä verenpainetta, mikä ei tietenkään ole kohin suotava asia ennen sydänleikkausta, varsinkin kun rankka painonpudotus saattaa tehostaa kofeiinin vaikutusta.
Meille tavallisille laihduttajille kahvinjuonnista ei ainakaan negatiivisia vaikutuksia dieettiin koidu.
Ja mehusta vielä…
Soikeroimaton mehu on siis keinotekoisesti makeutettu mehu, esim. O’light tai Fun Light, niitä ehkä voi juoda, minä ainakin aion juoda.
Kaikki kaupan valmismehut purkeissa on kielletty, sekä ehdottomasti tuoremehut. Valion gefilus-mehu mukaanlukien.
Älkää haksahtako tuohon “vain hedelmän oma sokeri”! Se on silti silkkaa sokeria, tarkoittaa vain, että siihen ei ole lisätty ruokosokeria. Tuotteessa voi silti olla lisätty hedelmäsokeria..
Katsokaa esim: http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Tuotteet_ja_Uutuudet/Tuoteryhma/Tuote?productId=6345&tuory=1960
Desissä gefilus-mehua on sokeria 11g, eli hieman vajaa ruokalusikallinen!
Olen karpannut pitkään ja laihtunutkin pikkuhiljaa (kilo viikossa -tahtia). Vuosi sitten laihtuminen lakkasi. Vaan annas olla, vaikka en muuttanut syömistäni tai muitakaan elintapoja lainkaan, alkoi paino nousta, tosin hyvin hitaasti. Yritin skarpata, mutten silti saanut ketoosipohjaista rasvanpolttoa uudelleen käyntiin. Ny ajattelin yrittää tällä keittokonstilla nollata tilanteen. Siis rasvaton dieetti – en aio myöskään popsia hiilareita, vain pelkkiä kasviksia ja proteiinia. Ja kun ketoosiin pääsen, lähtevät myös loput ylikilot.
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Huomenna alkaisi mulla tää dieetti. Imetän vielä, mutta en kovin paljoa kun vauva jo n.7kk ja syö myös kiinteää ruokaa. Mitenköhän vaikuttaa siihen? Painoa on nyt ylimääräistä 10kg. Nyt painan 68 ja olen 164cm pitkä. Liikuntaa tulee jo harrastettua kohtuudella ja kaloreitakin olen laskeskellut, vaan ei se paino tunnu muulla tästä enää tippuvan, niin jos sitten tällä
Löysin kaupasta rainbouwn ananasmehua, siinä lukee, että on 100% ananas täysmehu ja lisätty vain c-vitamiini. Muissa mehuissa tuntu kaikissa olevan lisättyä sokeria tai sitten muita lisäaineita tai makeutusaineita, mitkä käsittääkseni kuuluu myöskin kiellettyjen listalle? Mutta näillä eväillä. Helmäksi ajattelin syödä päärynän, nams. Miten teidän muiden dieetit menee? Nyt lähden keittelemään tuota “herkkusoppaa”.
kolmessa päivässä laihtunu 2kiloa tällä dieetillä. tomaattisoseen olen korvannut syömällä tuoreita tomaatteja, keitto ei maistu pahalta vähän jäähtyneenä. olen juonut kahvia kolme kuppia päivässä ja ei ole vaikuttanut. vähän vihreää teetä ilman sokeria, ja juon myös paljon vettä. mutta lenkkeilen, ja heikottaa joten olen syönyt kananmunaa ja leipää jonkin verran.
mutta olen silti laihtunut
Pidin tämän dieetin noin vuosi sitten – silloin tippui muutama kilo, mikä oli hyvä sysäys loppujen kilojen laihduttamiseen. Kasvissyöjänä korvasin lihat tofulla ym., enkä kokenut sen haittaavan.
Keitto muuten kannattaa soseuttaa, maistuu silloin melkeinpä hyvältä. Soseuttamattomana lähinnä oksetutti.
Tein diettiä 16 päivää ja vain 6 kiloo lähti. Kova nälkä oli kokoajan. En juonut kahvia tai teetä ja täysin ohjeitten mukaan tein. Mulla ei toiminut, suosittelen jotain helpompaa..
Tämä homma toimii – 5 kiloa lähti viikossa, kuukauden tein viikko tätä ja viikko normikasvisruokaa, ja lopputulos oli loistava! Tästä tuli itse asiassa perusruoka, jota syön muutaman kerran viikossa lounaana tai kuurina aina, kun tuntuu että pari kiloa voisi tipauttaa. Vatsa voi todella hyvin ja on kevyt ja pirteä olo.
Soseutettuna ihan herkkua, tuoretta basilikaa vaan päälle ja kyllä maistuu!
Silloin, kun voi syödä jugurttia, laittaa siitä sosekeittoon silmän ja vielä tuoreita yrttejä päälle, niin kelpaisi ihan alkuruuaksikin.
Kuinka paljon syötte tota keittoa päivässä ?
Mulla ei teille nyt ole kilomääriä antaa, koska vaakaa en omista. En kuitenkaan usko että tulokset kovinkaan ihmeellisiä olisivatkaan koska normaalipainoinen olen eikä hirveästi pudotettavaa siis ole, lähinnä kehon puhdistusmielessä ja ihan pienten rasvahippujen poistamista ajattelin kokeilla – uteliaskin olin.
Kaalikeitosta pidän ja söinkin sitä kahden ensimmäisen päivän aikana kuusi litraa
kolmantena päivänä eli eilen sitten söin hedelmiä ja vihanneksia, tämän jälkeen kroppa alkoi ilmeisesti toimia, puski hirvittävän hien, maha tuli kipeäksi ja illalla oli oksennettava kolme kertaa. Olisin varmaan lopettanut homman, mutta en uskaltanut laittaa suuhuni mitään ja aamulla sitten ajattelin että ei kai sitä nyt turhaan kärsitty ja päätin jatkaa. Tänään on ensimmäistä kertaa ollut nälkä, kun ei ole samalla tavalla tehnyt soppaa mieli ja jugurtti ei oikein vatsaa täytä.
Huomista odotan kyllä hirmusti, vähän epäilyttää kuinka vatsa reagoi lihaan kun hedelmätkin saivat aikaan em reaktion.
Otanpa kulhollisen kaittoa ja alan valmistautua Hollannin voittoon!!
Mihin mahtaa perustua tuo, että kalorittomat makeutusaineet (tyyliin Fun Light -mehut) ja hiilihappo on kielletty? Ei niissä ainakaan energiaa ole, mutta torjuuko lisäaineet jotenkin sitä puhdistumista sitten?
miten paljon sitä keitta saa syödä päivässä?
voikshän sit diettia tehä uudesten joskus taas?
En juurikaan usko tälläisiin pikadietteihin, mutta pakkohan se on kokeilla! Huomenna rääkki alkakoon!
Ensimmäisen päivän jälkee; Nälän tunnetta ei ole ollut, mutta sitäkin heikompi olo.
kai tätä sitten tarvii alkaa kokeilemaan ensi viikosta lähtien. lapsille ja miehille eri ruoka ja itse sit tota viikon ainakin. katsotaan toimiiko. mut onko oikeasti niin ettei mitään rajoitusta ole ton keiton syömisessä vuorokaudessa? mut katsotaan mitä tapahtuu…
Keitin juuri keiton ja muutama päivä (2-4) olisi tarkoitus kokeilla kaalikeiton ja kasvisten syömistä. Mielestäni keitosta tuli aivan mahtavan makuista. Maustoin pippurilla ja chilillä, sekä kasvisliemikuutiolla. Tuli kyllä aika tulista, mutta on minun makuuni. Keitto kannattaa ehdottomasti soseuttaa, on aivan ihanan samettista. Saas nähdä miten tässä käy. Ihan vaan muutaman kilon painonpudotus olisi toiveissa.