Dr. Phil McGraw: Painonpudotushaaste

Televisiosta tuttu Dr Phil lähtee ratkomaan ylipainoisuuden ongelmaa astetta syvemmältä. Hänen lähestymistapansa ongelmaan lähtee, sekä tunteiden tunnistamisesta ja tervehdyttämisestä, että oman ajattelutavan tiedostamisesta ja muuttamisesta.

Kirja sisältää testiosuuksia, joilla arvioidaan omaa tilannetta ja vastausten mukaan löytyy tulkintoja tilanteeseen. Impulssisyömiseen ja syömisen hallintaan muutenkin löytyy kirjasta ratkaisuja. Myös onnistumisen edellytysten luomiselle annetaan selviä ohjeita. Ravitsemus ja liikunta ovat myös tärkeinä kulmakivinä Painonpudotushaasteessa.

Tällä dietillä onnistuminen ei pohjaudu tahdonvoiman riittävyyteen, vaan sisäiseen uudelleenohjelmointiin. Dr Phil ei vain ota selvää miksi, vaan selvittää myös miten ja tarjoaa konkreettisia vaihtoehtoja ratkaisuiksi painonpudotusongelmiin.

Suositeltava kirja jokaiselle, jonka kilot löytävät kerta toisensa jälkeen tiensä takaisin.

Kirjaa voi ostaa mm. Bookplussasta tarjoushintaan 19,95€.