Painonvartijat

Painonvartijat on Amerikasta Suomeen 70-luvulla rantautunut monille tuttu yritys, joka tarjoaa pääasiassa ryhmissä laihduttamista. Painonvartijat tarjoaa helpon ja selkeän tavan laihtua. Laihtumistulokset saavutetaan ruokavalion alhaisella kalorimäärällä.

Osallistuminen laihdutusrymään maksaa viikoittain 12€ ja aloitusmaksu on 30€. Myös niistä kerroista maksetaan, jotka jäävät väliin. Saman paketin ilman ryhmätapaamisia saa kirjekurssina, jonka hinta on 108€ ja se kattaa yhdeksän viikon ohjeet. Nykyinen painonvartijoiden laihdutusohjelma perustuu paljon kritisoituihin pisteisiin. Tietyillä ruuilla on tietty pistearvo, joiden mukaan päivän syötävät valitaan.

Vaarana tässä ohjelmassa on, että se ohjaa liian hiilihydraattipitoiseen ja yksipuoliseen ravitsemukseen, johtuen siitä, että pisteytys arvostaa hiilihydraatteja enemmän, kuin rasvoja, jolloin tärkeitä proteiineja ja rasvoja saattaa jäädä saamatta. Koska ohjelma on tarkoitettu nimenomaan pitkäaikaiseen käyttöön, voi sen noudattamisesta ilman terveellisen ravitsemuksen pohjatietoa, koitua ongelmia terveyden ja painonpudotuksen suhteen pitkällä tähtäimellä.

Ennen pisteitä Painonvartijoilla oli käytössään päivätaulukot, joissa oli merkitty sallittu määrä annoksia kullekin ravintoryhmälle, jolloin ohjelma ohjasi käyttämään päivässä ravintoa joka ryhmästä. Ohjelman selkeyttämiseksi ja helpottamiseksi ja ilmeisesti myös nopeampien tulosten saavuttamiseksi, ohjelma uudistui nykyseen pistejärjestelmään.

Painonvartijat on yritys, joka markkinoi tuotettaan erittäin menestyksekkäästi, mutta se minkälaisia tuloksia se saa aikaan koko osallistujakunnassa, on salaista tietoa.

Vaarana pahimmillaan yksittäiselle laihduttajalle tästä ohjelmasta on se, että mikäli hän laihtuu kovasti hiilihydraattipainoisella ruokavaliolla, johtaa se väistämättä siihen, proteiinien ja välttämättömien rasvojen jäädessä liian vähiin, että dietti keskeytetään ja aletaan syömään. Silloin keho, joka on hiilihydraattivoittoisella niukkaenergisellä ruokavaliolla tottunut hyödyntämään hiilihydraattien tuomat sokerit erittäin tehokkaasti, alkaakin nyt runsaan energiamäärän aikana varastoida rasvaa tehokkaammin kuin koskaan. Riski häiriintyneeseen sokeriaineenvaihdutaan on suuri. Se taas käytännössä tarkoittaa rasvan tehovarastointia.

Tällaisen syömisrepsahduksen jälkeen toivottaa Painonvartijat jälleen takaisin uudelleen yritäämään. Parhaimmillaan ryhmälaihdutus tukee, kannustaa ja antaa voimaa jatkaa. Parhaimmillaan se myös tarjoaa ohjelman, jota noudattamalla ruokavaliosta saa kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet.