Rasvansulatusta aminohapon avulla

Proteeni muodostuu aminohapoista. Karnitiini on aminohappo, jota keho tarvitsee rasvan muuttamiseksi energiaksi. Keho valmistaa sitä itse välttämättömistä aminohapoista, joita se saa ravinnon proteenin mukana. C-vitamiinia tarvitaan karnitiinin muodostamiseen, jos veren C-vitamiinipitoisuus ei ole riittävä, rasva-aineenvaihdunnan teho kärsii.

Yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa saatiin rasva-aineenvaihdutaa tehostumaan 11% ylipainoisilla antamalla heille päivittäinen vitamiinilisä. Suositeltu määrä C-vitamiinia ei ehkä olekaan riittävä, ainakaan laihduttajalle tämän tutkimuksen perusteella.

C-vitamiinilisä on edullinen lisäravinne ruokavalion lisänä. Myös karnitiinia saa lisäravinteena, jolloin se on L-karnitiinin muodossa. Kehonrakentajat käyttävät L-karnitiinia rasvanpolttoa tehostamaan.

Sekä Tri Robert C Atkins, että Dr Phil McGraw suosittelevat kirjoissaan käyttämään C-vitamiinilisää ja L-karnitiinia. Varsinkin Tri Atkins on sitä mieltä, että karnitiinin puutostila aiheuttaa vastarintaa laihtumisessa.